Ieșenii sunt îndrumați de medicul Tudor Ciuhodaru pentru a face față vremii reci și ninsorilor care urmează, oferind un ghid de supraviețuire esențial. Ce să faci și ce să eviți:

A. În spațiile deschise:

1. Optează pentru haine groase, rezistente la umiditate, care să-ți protejeze capul, fața și mâinile pentru a evita pierderile de căldură. Alegerea unei încălțăminte lejere ce nu împiedică circulația membrelor este importantă.
2. Evită deplasările dimineața sau noaptea când temperaturile sunt extrem de scăzute. Riscul de infarct miocardic crește cu 2% pentru fiecare scădere cu un grad Celsius a temperaturii exterioare.
3. Limitează expunerea prelungită la frig. Încearcă să alternezi între expunere și repaus în spații încălzite, cum ar fi instituții publice, magazine sau gări.
4. Evită imobilizarea prelungită. Asigură-te că consumi lichide calde.
5. Evită să te deplasezi singur noaptea în zone izolate, mai ales în condiții de viscol sau polei. Există riscul de rătăcire sau accidentare și de a rămâne izolat în frig.

B. În mașină. Dacă ești șofer și pleci într-o călătorie lungă:

1. Asigură-te că ai provizii de lichide pentru 24 de ore, alimente și medicamentele pe care le iei în mod regulat.
2. Fiind util să ai în mașină pături sau alte mijloace pentru a asigura încălzirea.
3. În aceste situații, evită imobilizarea prelungită și asigură-te că ai măcar o activitate fizică minimală.
4. NU pleca la drum fără rezervorul plin, deoarece la un consum mediu de 1 litru de combustibil pe oră, un rezervor plin de 40-50 de litri îți poate asigura încălzirea în mașină pentru cel puțin o zi.
5. NU părăsi mașina în condiții de viscol fără să știi cât de departe ești de un adăpost. Există riscul de rătăcire, iar hipotermia se instalează mai rapid în condiții de vânt și umiditate.

Vezi și: Guvernul a decis exproprieri pe traseul A8.

C. În spațiile închise (acasă, la locul de muncă):

1. Menține o temperatură de minim 21 de grade. Expunerea îndelungată la temperaturi scăzute, în condiții de repaus și îmbrăcăminte inadecvată poate duce la hipotermie.
2. Ai grijă să te alimentezi corespunzător și să eviți consumul excesiv de alcool sau sedative.
3. Verifică starea persoanelor în vârstă printr-o vizită periodică sau măcar printr-un apel telefonic.
4. Asigură-te că sursa de încălzire (centrala de apartament, soba) funcționează corect.
5. Nu folosi aragazul pentru a te încălzi și nu lăsa sursele de încălzire nesupravegheate pe timpul nopții.

Aspecte de reținut:

1. Hipotermia poate fi un pericol subtil.
2. Aproape jumătate dintre cazurile de hipotermie sunt asociate cu consumul de alcool.
3. NU lăsa copiii singuri în mașină.
4. Semnele de avertizare pentru hipotermie includ frisoane, piele rece și palidă, amorțeli la nivelul membrelor, dificultăți de echilibru și de vorbire, somnolență și tulburări de respirație. Dacă observi pe cineva cu aceste simptome, este vital să asiguri protecție termică și să cauți ajutor medical cât mai repede posibil.

Nu uita să ne urmărești pe Instagram și Facebook, pentru a fi la curent cu toate informațiile!